Novembro Azul: prevenção ao câncer de próstata

O Novembro Azul é o mês dedicado mundialmente à prevenção ao câncer de próstata. A escolha dessa cor pra representar a luta contra uma doença vai além de ser o tom tradicional que remete ao masculino. Na verdade, o azul é a cor preferida de 46% dos homens e de 44% das mulheres, sabia?

Esse é o tom que causa menos aversão na maioria das culturas, sendo que apenas 1% dos homens e 2% das mulheres não gostam dele. Por isso, tantas marcas o usam na sua composição, principalmente as relacionadas às redes sociais.

Isso porque o azul remete a fidelidade, confiança, harmonia, calma e simpatia. É a cor do divino. Estamos cercados por ela também quando nos lembramos do mar e do céu, não é mesmo? Em seu tom mais escuro, o azul é considerado conservador, remetendo a valores como maturidade e responsabilidade.

Mas não importa a cor da campanha, e sim a sua relevância. Isso porque o câncer de próstata é uma das maiores causas de morte de homens no Brasil. São mais de 60 mil casos por ano, sendo o segundo tipo de câncer mais comum para eles. Por favor, lembrem-se: todos os homens devem fazer um acompanhamento com um médico urologista a partir dos 45 anos, para observar qualquer alteração na próstata.

 

 

 

 

Foto: Shutterstock

Dica Netflix: “The Good Place”

Este seriado está na sua terceira temporada e fala, basicamente, sobre quatro pessoas morrendo e chegando no paraíso. Parece simples, até você perceber que “The Good Place” (em português, “O Lugar Bom”) é muito mais interessante – e engraçado – que isso.

Eleanor, interpretada por Kristen Bell, morre em um acidente ridículo e é recebida do outro lado: um lugar lindo, com design todo pensado para oferecer as melhores coisas no pós-vida. Ela até é apresentado à sua alma-gêmea, o filósofo Chidi (William Jackson Harper), veja só! Então, a revelação chega: Eleanor está lá por engano. Na realidade, ela foi uma pessoa muito má, sem consideração e extremamente rude e grosseira.

Com a ajuda de Chidi, ela começa a aprender o que é ser uma boa pessoa, para conseguir manter sua estadia no paraíso e não enviada ao inferno, onde verdadeiramente pertence. Flashbacks divertidos mostram as falhas de caráter da personagem, além de serem um elemento que também serve para apresentar e contextualizar os outros personagens que a cercam, seus novos amigos.

A verdade começa a se revelar e, durante essas três temporadas, o programa vai mostrando, com muito bom humor, reviravoltas e piadas certeiras, o comportamento humano, a moral e a possibilidade de redenção, lembrando da capacidade que todos temos de sermos bons. Em tempos como o que vivemos, não custa nada assistir algo que traga essa esperança na humanidade e na relação com as pessoas.

Confira todas as temporadas clicando aqui.

 

 

 

 

Créditos da foto: NBC

Dicas para não sofrer nos primeiros dias da atividade física

A primavera chegou, o calor está voltando, dando mais ânimo para realizar atividades físicas. Afinal, estar de bem com a saúde do seu corpo é essencial, não é mesmo? Exercícios também aumentam nossa disposição e ajudam a melhorar a nossa qualidade de vida. Opções não faltam, desde musculação, academia, corrida, caminhada, dança, pilates… a lista é grande!

Se você está pensando em começar a agitar esse corpo ou está um pouco de preguiça, principalmente pelas dores que chegam no dia seguinte das atividades físicas, seguem algumas dicas para não sofrer nos primeiros dias de malhação. Confira abaixo:

Devagar, devagarinho: comece aos poucos, já que ninguém precisa virar atleta da noite para o dia. Respeite o seu tempo e observe seu corpo. Por exemplo, se a ideia é correr, comece fazendo caminhadas e, aos poucos, inclua a corrida em sua rotina.

Alongamento é essencial: nunca pule essa parte! Cinco minutinhos antes e, principalmente, depois de qualquer atividade física, estique o corpo! O alongamento acelera a recuperação dos músculos e diminui a dor causada pelo inchaço causado pelos exercícios.

Alimentação e hidratação: sempre coma algo antes de qualquer treino, porque se não tiver energia pra gastar, o corpo sofre e você pode passar mal ou até desmaiar. Saco vazio não para em pé, não é mesmo? O ideal é consultar um nutricionista pra conferir qual a dieta ideal para alcançar o seu objetivo. E nunca se esqueça de tomar água, muita água, antes, durante e depois das atividades físicas. Isso evita a desidratação, a fadiga muscular do dia seguinte e as tão chatas cãibras.

Mantenha a regularidade: a adaptação muscular depende do exercício constante. Não pare! Escolha sua atividade e a pratique regularmente, seja uma, duas, três vezes por semana, ou até todos os dias. O importante é não parar.

Boa noite de sono: Dormir bem é essencial para o corpo descansar e o organismo providenciar a regeneração muscular.

 

 

 

 

 

 

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Dica Netflix: Turma do Peito

Pra assistir algo divertido e que ao mesmo tempo reflete as belezas e as dificuldades de ser mãe, a dica é o seriado “Turma do Peito”, da Netflix. A própria descrição no serviço de streaming já dá a ideia: “Dormir uma noite inteira? Esqueça. Se você é mãe de primeira viagem, precisa aprender a lidar com este e outros desafios – e o apoio de iguais é fundamental”.

A indicação, na verdade, é para mães de um filho, de dois, de três, de nenhum… É para quem quer entender as situações que as mulheres passam quando assumem a função materna. No seriado, a personagem principal se vê com um bebê de dois meses e busca apoio em um grupo de suporte para pais. Lá ela encontra os mais diferentes tipos de mães, que vão desde os clichês mais estereotipados até aquelas com quem todo mundo se identifica em algum momento.

Diversos assuntos são debatidos nos sete episódios da primeira temporada (a segunda já está confirmada, mas ainda não tem data de estreia), como valores na hora da criação, as interferências dos avós, a relação entre o casal, saúde e até religião. Tudo isso de uma maneira que mostrar diferentes situações e as maneiras de resolver problemas. É uma mescla do que acontece no dia a dia das mães, com personagens cheios de carisma, desenvoltura, bom humor e a dose certa de drama.

“Turma do Peito” é uma série que agrada qualquer pessoa que gosta de um humor inteligente colocado em um contexto social interessante e divertido.

Clique aqui e confira o trailer.