Pilates protege a saúde e a autoestima

A prática de pilates vai além da moda, chegando a mais de 45 mil estúdios dedicados à ele no país. Essa atividade física oferece benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, sendo útil para diversos públicos, desde atletas e bailarinos até gestantes, idosos e pessoas em reabilitação.

Isso porque oferece um trabalho global e integrado, proporcionando maior condicionamento físico e também trazendo uma melhor consciência do nosso próprio corpo, seus limites e, principalmente, suas capacidades. Os movimentos trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade ao mesmo tempo, exigindo concentração, força e respiração coordenada, causando impacto inclusive na musculatura mais profunda.

No geral, contribui para correção da postura, tonificação dos músculos, melhora a capacidade cardiorrespiratória e pode prevenir dores e lesões. Para os mais velhos, ajuda no equilíbrio, o que é fundamental para evitar quedas e os machucados em consequência disso. Para quem é hipertenso, ameniza o risco de AVC, infarto ou doença renal crônica.

Além de tudo isso, ainda favorece a autoestima e a motivação, pois envolve alguns princípios que unem corpo, mente e espírito: concentração, centralização, respiração, precisão, controle e fluidez, por exemplo. Procure um profissional da área e conheça o pilates.

 

 

 

 

 

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Chegou o Pijamix para atualizar sua gaveta de pijamas

Prepare-se para mais uma edição do Pijamix! A Pellin Lingerie promove novamente esse super bazar, que é a sua oportunidade para renovar os pijamas de toda a família. São produtos da confecção própria da Pellin, que possuem uma qualidade incrível, são muito estilosos e, além de todas essas vantagens, ainda têm aqueles precinhos especiais que a gente adora.

O Pijamix será realizado nos dias 4, 5 e 6 de julho (quinta-feira, sexta-feira e sábado), com horário de funcionamento da loja especial nesses dias. Na quinta e sexta, é das 8h às 19h, e no sábado das 8h às 17h, sempre sem fechar ao meio-dia. São mais de 100 modelos que vestem do tamanho P ao GG, com tecidos ultra confortáveis, além das estampas, uma mais linda que a outra.
Os pijamas femininos de malha de algodão custam R$ 49,90. Também temos as opções em moletinho, aquele tecido que é uma versão mais fina do clássico moletom, normalmente sendo compostos por 50% algodão e 50% poliéster, e ideal para o inverno, ultra confortável e quentinho. Aqui no Pijamix, o valor é de R$ 59,90.

Já os pijamas masculinos custam R$ 59,90, em várias cores e estampas. E claro, não esquecemos dos pequenos! Os pijamas infantis, vestindo meninos e meninas de dois a 12 anos, estão com valor de R$ 49,90.

A Pellin Lingerie fica na Rua Moreira César, 1.328, Bairro Pio X, em Caxias do Sul. Temos dois estacionamentos conveniados para facilitar a sua vida: um que fica na esquina antes de chegar na loja e outro alguns metros depois, passando o Sicredi. Esperamos você!

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Presente para o Dia dos Namorados é na Pellin

O mozão merece um presente que transmita todo o carinho e o afeto que você sente. Nada traduz melhor do que os produtos que você encontra na Pellin Lingerie. São opções que atendem a todos os gostos, sejam sensuais, práticas ou simplesmente confortáveis: o que for mais a cara do seu amor.

Entre as sugestões, estão lingeries especiais, como bodies, camisolas e anáguas, além de diversas opções de sutiãs e calcinhas. Pijamas para eles e para elas, a partir de R$ 59,90, além daqueles produtos que são sempre importantes, como meias, cuecas, meias-calças, pantufas e chinelos.

A Pellin Lingerie fica na Rua Moreira César, 1.328, Bairro Pio X, em Caxias do Sul. O horário de funcionamento da loja é das 9h às 18h, sem fechar ao meio-dia. No sábado, das 9h às 12h. Temos dois estacionamentos conveniados: um que fica na esquina antes de chegar na loja e outro alguns metros depois, passando o Sicredi.

Confira abaixo alguns produtos e seus valores:

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Atitudes contra o inchaço

Aquela sensação chata de inchaço ninguém merece! Ele pode ter muitas causas ou até sintomas de doenças, mas na maioria das vezes a razão é aquela que a gente já imagina: maus hábitos alimentares. Com ele por perto, a gente se sente desconfortável e a autoestima vai lá embaixo!

Que tal seguir nossas dicas para afastar esse problema?

1. Beba água com limão logo que acordar. Isso limpa o organismo e estimula a digestão do seu jantar ou lanche noturno, que muitas vezes são os culpados pelo inchaço. Detalhe: consuma 500 ml (o equivalente a uma garrafinha d’água inteira), não só um copinho.

2. O café da manhã pode ser mais tarde. O jejum intermitente é uma prática que anda bem comum e parece ajudar na hora de perder peso e ter mais energia. Outra função dele é dar mais tempo para o corpo descansar – fazer a digestão é trabalhoso! Então, ao invés de comer logo que acordar, aguarde um pouco. A média é de 12 a 14 horas entre o jantar e o café da manhã. E na refeição, sempre que possível inclua alimentos ricos em fibras e sucos detox.

3. Exercícios ajudam e muito! A retenção de líquido é um sinal de que o corpo precisa se exercitar. Vale musculação na academia, correr um pouco no parque ou até praticar yoga ou dançar na sala de casa.

4. Torne o chá de gengibre seu melhor amigo. Ele atua na desintoxicação do organismo, além de ter efeito diurético, fazendo com que o corpo elimine essa água retida que a gente detesta. Outros chás com esse efeito são os de chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão.

5. A fruta da vez para quem quer desinchar é a banana. Ela é rica em potássio, mineral que trabalha diretamente no controle da pressão sanguínea. Também, essa fruta é fonte de fibras, elementos essenciais para atingir nosso objetivo.

 

 

 

 

 

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