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Cinco dicas Netflix: entretimento no isolamento

Reunimos aqui não uma nem duas mas CINCO sugestões super divertidas pra você não enlouquecer nesse período de isolamento social. Tem dica pra todos os gostos! Confira abaixo:

Para dar boas risadas: “Brooklyn 99”
Esta comédia sobre uma delegacia de polícia de Nova Iorque e seus detetives está atualmente em sua sétima temporada, mas na Netflix tem até a sexta. Cada temporada tem cerca de 22 episódios curtos, com pouco menos de 30 minutos: um prato cheio para quem gosta de maratonar.

– Para se emocionar: “La La Land – Cantando estações”
Indicado a 12 Oscars em 2017, o filme faturou cinco estatuetas e emocionou muita gente. A trama segue a vida do pianista de jazz Sebastian (Ryan Gosling) e da atriz iniciante Mia (Emma Stone), ambos perseguindo o sonho da fama e sucesso em Los Angeles e vivendo um romance arrebatador. Mas como nada na vida vem fácil, o relacionamento e a carreira dos dois passa por várias provações, provocando aquele aperto no coração da gente.

Para a gurizada: “O Chefinho – De volta aos negócios”
Essa série de animação é baseada no grande sucesso do cinema. Um esperto bebê conta com a ajuda de seu irmão mais velho para mergulhar em um universo repleto de aventuras. No entanto, esse pequeno chefinho que já assumiu grandes missões precisa agora conciliar sua carreira na corporação Baby com a vida pessoal.

Para ver com a família toda: “One day at the time”
Essa série comprova que nenhuma família é normal… mas que o amor é o que mantém todos unidos, fortes e, claro, divertindo-se bastante. É uma nova versão atualizadíssima de um clássico da TV americana sobre uma família de imigrantes cubanos, a mãe recém-divorciada e a avó careta criam uma adolescente e um pré-adolescente.

Para quem curte um suspense: “Não fale com estranhos”
Essa minissérie está super popular no momento na Netflix e quem assiste entende de cara logo o porquê. Repleta de mistério e reviravoltas, a história acompanha um pai de família que vê um segredo obscuro sobre sua esposa vir à tona e parte em busca da verdade não somente sobre ela, mas sim sobre todas as pessoas que têm algum nível de proximidade com sua vida.

 

 

 

 

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Tire suas dúvidas sobre o Coronavírus

O Coronavírus veio com tudo para alterar de vez nossas rotinas. É preciso muito cuidado e trabalhar a paciência e a empatia para passar por essa provação. Não é preciso entrar em pânico, mas sim redobrar os cuidados com a higiene e manter-se distante por um tempo. Com o fato do tão importante isolamento social, é necessária maior cautela para não cair no papo de informações mentirosas que só atrapalham.

Como prevenir
A principal recomendação é lavar as mãos frequentemente com água e sabão e, se possível, finalizar com o uso de antisséptico à base de álcool gel 70%, principalmente após tossir ou espirrar, depois de cuidar de pessoas, após ir ao banheiro e antes e depois de comer. Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz usando os braços ou lenço descartável. Evite usar as mãos e, se usar, lembre-se de higienizá-las em seguida. Utilize lenços descartáveis para assoar o nariz, jogando fora imediatamente e lave as mãos. Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.

Isolamento social
Sabe por que é tão importante seguir as recomendações e ficar em casa? A transmissão ocorre pelo ar ou por contato pessoal com secreções contaminadas, como gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro, contato pessoal próximo (como toque ou aperto de mão) e contato com objetos ou superfícies contaminadas, seguido de contato com a boca, nariz ou olhos. O pior: às vezes a pessoa têm o vírus mas não sintomas, então sem fazer ideia ela pode estar multiplicando o vírus. Quem desenvolver o vírus pode apresentar um quadro pode variar de leve a moderado, semelhante a uma gripe, alguns podendo ser mais graves, por exemplo, idosos e pessoas que possuem doenças crônicas, como asma e diabetes.

Pets
Foi comprovado que nossos bichinhos de estimação não transmitem nem desenvolvem esse vírus, então pode fazer carinho sem problema. Eles são ótimas companhias para os dias de quarentena e vão amar esse tempo a mais com seus tutores. Pode sair pra passear com a cachorrada, lembrando que a orientação de veterinários é que locais com aglomerações, como parques lotados, por exemplo, sejam evitados, e que o pelo e as patas sejam limpados. Ainda, a higienização das mãos com água e sabão ou álcool gel antes e depois de ter contato com os animais. Isso serve tanto para a proteção do bicho como para resguardar outras pessoas que convivem com ele. Se o tutor estiver com o vírus, além da higienização das mãos, é recomendada a utilização de luvas e máscaras.

Saúde mental
Em tempos de fake news, o desespero pode bater. Mantenha-se informado na medida do necessário, sempre por meio de fontes confiáveis e não vá atrás de fofoca de WhatsApp. Não repasse informação questionável. Avalie os conteúdos, quem escreveu e qual o veículo da imprensa publicou. Confie nas informações dos ministérios, das Organização Mundial de Saúde (OMS) e dos jornais sérios. Ainda, o isolamento pode ampliar a ansiedade e o estresse, por isso dê suporte aos outros, ligue aos seus amigos. Demonstre seu afeto com a sua generosidade e não com seus beijos e abraços. Respeite o outro.

 

 

 

 

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O estresse e o nosso corpo

Não é fácil assim nos dias de hoje se manter zen, super calmo e levando tudo na maior tranquilidade. Às vezes, o estresse vem mesmo com tudo. E, às vezes, a nossa personalidade é assim mesmo, com o pavio um pouco mais curtinho.

Porém, quem vive estressado precisa lembrar que tudo isso pode (e vai) ter volta: o corpo responde a tudo! Saiba mais sobre os efeitos que isso pode trazer ao seu corpo.

Imunidade baixa
O estresse libera um hormônio chamado cortisol, que causa fadiga e afeta a imunidade. Quando a pessoa está com um nível de estresse muito alto, fica doente constantemente.

Doenças de pele
Quando algo dentro do nosso corpo não anda bem, isso acaba se manifestando externamente. Quando estamos estressados durante um longo período, alguns sintomas começam aparecer. Na pele pode se manifestar através de placas vermelhas, eczemas ou até mesmo alergias.

Desequilíbrio de peso
A pessoa estressada pode perder e ganhar peso num curto espaço de tempo já que, em momentos em que o estresse está mais latente, hormônios como cortisol e adrenalina são liberados e influenciam diretamente na nossa vontade de comer.

Queda de cabelos
Sabia que ficar estressado afeta o nosso cabelo? Pois é, ele faz com que o curso natural sofra uma quebra, gerando uma queda considerável. Normalmente não é um sintoma que aparece rapidamente, podendo levar até três meses para se manifestar.

Problemas de estômago
O estresse gera uma elevação na quantidade de ácidos no estômago, podendo gerar enjoos, gastrite nervosa, vômitos e, em casos mais agudos, uma úlcera. Influencia também na desregulação do intestino.

Problemas de memória
Estar muito estressado faz com que nossa memória fique bastante fraca, pois ele eleva a quantidade dos chamados glicocorticóides no cérebro, dificultando a capacidade de guardar informações.

Dor de cabeça
O estresse contínuo provoca uma pressão nos ombros e no pescoço, levando ao estreitamento dos vasos sanguíneos e diminuindo a passagem do sangue que vai para o cérebro. Isso gera uma dor de cabeça muito forte e pode afetar também o sono, levando a pessoa a ter insônia.

 

 

 

 

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Dia Internacional da Mulher

Mulher merece parabéns todos os dias. Mulher deve ser valorizada todos os dias. Mulher deve ser respeitada todos os dias. Mesmo assim, quando chega o 8 de março, o Dia Internacional da Mulher, o mundo para pra olhar pra suas filhas com mais carinho e atenção.

Parabéns a todas mulheres não somente pelo seu dia especial, marcado no calendário, mas também por lutarem em todos os outros momentos para serem reconhecidas como um ser humano que importa. Que faz a diferença, sim. Que precisa que entendam (e, às vezes, até ela mesma precisa entender) que, mesmo com tanta injustiça, tanta desvalorização, tanto desrespeito, ainda assim ser mulher é motivo de andar com a cabeça erguida, tendo a certeza de que é importante da mesma forma que as outras pessoas.

Não importando cor, classe social, alcance econômico, bagagem emocional: todas as experiências na vida de uma mulher existem para que ela amadureça e tenha consciência de seu próprio corpo, sua própria personalidade, sua própria vida. Ser você mesma não tem preço que pague!

Segue como uma homenagem essa música cantada por Elba Ramalho.

 

 

 

 

 

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Volta às aulas

As férias foram ótimas mas agora é hora da gurizada voltar às aulas. Depois de tanto tempo de um rotina diferente, chegou o momento da escola ser o centro das atenções. Às vezes, o ritmo não retorna assim tão facilmente. Por isso, reunimos algumas dicas pra a galerinha – e a família toda, é claro – voltarem com tudo para a escola.

– É importante dizer que, apesar de todos os desafios, o ambiente escolar tem muito a construir para o crescimento dos pequenos. Na escola eles aprendem sobre independência, socialização.

– Converse sobre os medos da criança, deixando claro que todo o tempo a família está disposta a escutar os seus problemas e a ajudar a enfrentá-los.

– Tratar a escola como um ambiente agradável é um fator decisivo. Nunca se refira à escola como uma punição ou castigo. Sugerir recompensas, como passeios ou presentes decorrentes do ato de ir à escola ou estudar não deve existir.

– Durante as férias, dormimos e acordamos mais tarde, acostumando nosso corpo com essas pequenas mudanças. Uma boa dica é tentar ir para a cama mais cedo e também despertar mais cedo uns dias antes da volta definitiva à escola.

– Confira com a criança se a mochila dela está nos conformes, checando os materiais, como cadernos, lápis e livros, e também uniforme e utensílios como a lancheira.

– Se puder, vá até a escola no retorno às aulas e apresente o novo professor à criança. Um bom relacionamento com o professor é imprescindível para o bem-estar na escola. Caso não seja possível, no final do dia, sente-se com ele e pergunte sobre como, sobre a nova professora e sobre os novos colegas de sala.

– Tranquilize seu pequeno em relação aos novos conteúdos e matérias do novo ano. Deixe claro que você e o professor ou professora estarão presentes para ajudá-lo no que precisar, além de ler, junto com ele, as apostilas e livros didáticos.

– A leitura é uma ótima maneira de estimular os pequenos a lidarem com os próprios sentimentos e as mudanças que a entrada de um novo ano letivo pode trazer. Encontre exemplares que falem sobre inseguranças comuns da infância, por exemplo, ou outros títulos que sirvam de inspiração.

 

 

 

 

 

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Receitas para passar bem no Carnaval

Carnaval não é só muitos bons drinks e samba no pé. Também é prato cheio pra ter energia pros bloquinhos e folia. Ou, ainda, para aproveitar o momento para descansar e curtir a folga com a família. Separamos algumas receitas para refrescar e dar energia: temos lanche, salada e até sobremesa.

Abram alas para nossas dicas e confira abaixo!

SALADA CURA RESSACA

Ingredientes
1 xícara de repolho cortado em tiras finas
1 xícara de brócolis picado cozido no vapor
1 kiwi fatiado
1/2 limão siciliano
1 colher (chá) de alecrim
1 colher (chá) de semente de girassol
1 colher (sopa) de amêndoas
1 colher (chá) de azeite extra virgem
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
– Acrescente o limão e o sal no repolho picado e deixe marinar por 30 minutos.
– Retire o excesso de líquido e disponha em uma tigela ou saladeira individual. Por cima, acomode o brócolis, e o kiwi fatiado.
– Acrescente 1 fio de azeite, mais uma pitada de sal, o alecrim, a chia, a semente de girassol e as amêndoas. Está pronta pra servir.

 

SALPICÃO NO PALITO

Ingredientes
300 g de cream cheese
1 xícara de maionese
2 peitos de frango cozidos e desfiados
1/2 xícara de milho
1/2 xícara de ervilha
1/2 xícara de cenoura ralada
1/2 xícara de uvas passas brancas
1 talo de salsão picado
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo
– Misture o cream cheese com a maionese e reserve.
– Em um outro recipiente, misture o frango, o milho, a ervilha, a cenoura, as passas e o salsão.
– Tempere com sal e pimenta-do-reino.
– Junte a mistura de cream cheese com maionese e mexa bem.
– Comece o sanduíche com uma fatia de pão de forma, recheie e coloque outra fatia.
– Com os sanduíches prontos, corte quadradinhos e insira os palitos em cada um.

 

CHICABON CASEIRO

Ingredientes
2 xícaras de leite
200 g de creme de leite
5 colheres (sopa) de chocolate em pó
1 xícara de doce de leite

Modo de preparo
– Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
– Coloque a mistura nas forminhas de picolé.
– Leve ao freezer por seis horas.

 

 

 

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Com estilo na folia

Carnaval tem festa, tem bloquinho, tem folia. Que tal ficar por dentro de quais são algumas das tendências para 2020, além de dicas de maquiagem e acessórios pra entrar no clima? Confira abaixo.

Make
Não é novidade nenhuma que quanto mais cor, melhor. Pode abusar dos tons mais chamativos, que esse ano estão principalmente na cartela neon de cores, com rosa, amarelo, laranja e verde fluo, por exemplo. Outro clássico da maquiagem no Carnaval é o glitter, que pode ficar no lugar da sombra ou se aventurar por todo o rosto, como nas têmporas e até nos lábios. O que vem chamando a atenção atualmente são as aplicações de pedrarias, muito utilizadas na testa e abaixo dos olhos.

Unhas
Como na maquiagem, aqui a dica é cor e glitter. Aí fica ao seu gosto se prefere só dar um toque de cor, como em francesinhas e detalhes mais discretos, ou mergulhar de cabeça com glitter em todas as unhas e diversas cores ao mesmo tempo. As pedrarias também aparecem aqui, com aplicações de strass e pérolas, entre outros materiais.

Ombreiras
Esse acessório está vindo com tudo para a folia neste ano. Você encontra diversas opções em lojas de aviamentos ou até pode fazer os seus próprios acessórios (existem diversos vídeos no YouTube explicando como criar modelos). Geralmente, elas são feitas com fios metálicos. Depois, é só prendê-las no seu body ou camiseta e dar um ar super carnavalesco ao look.

Meia-calça
Essa é pra quem não é tão atrevida na hora de sair só de body ou está achando o short ousado demais. Mas claro, as escolhas certeiras são as meias-calças coloridas e brilhosas. Ainda existem aquelas diferentonas, tipo arrastão ou com desenhos e aplicações.

Brincão
Às vezes nem de fantasia precisa: só investir num bom (e escandaloso) par de brincos que a folia já fica mais estilosa. Essa tendência aparece em versões bem grandes, com muito brilho, fios metálicos, pompons, strass e até palavras ou frases divertidas.

 

 

 

 

 

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Alimentos que melhoram o seu humor

Não tem tristeza que resista a um cardápio especial, sabia? Às vezes bate aquele desânimo, até mesmo sem motivo. A resposta pra esses momentos pra baixo são vários alimentos que ajudam a turbinar o humor. Eles ajudam na produção de serotonina, um neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar que a gente tanto procura.

Existem vários estudos que apontam uma relação direta entre o estômago e o cérebro, com provando que o que entra pela boca e chega até o estômago impacta em algumas funções cerebrais, como as emoções, por exemplo.

Confira abaixo alguns exemplos de alimentos que ajudam a dar aquele up no humor:

Chocolate: ele possui substâncias que estimulam positivamente o sistema nervoso central. Mas isso vale para o chocolate 70% cacau, que traz os benefícios sem a grande quantidade de gordura, sobretudo a gordura hidrogenada, existente dos chocolates ao leite.

Mel: possui minerais como o potássio, que tem ação antidepressiva. Só que ele tem um índice glicêmico elevado o que, por um lado, dá um pique de energia, mas por outro pode dar o efeito rebote, porque tem uma queda e o corpo pede mais. Por isso, é preciso consumir com moderação.

Banana: Também tem efeito comprovado de estimulação de serotonina. Ela ainda é fonte de magnésio, que ajuda na produção desse neurotransmissor.

Ovo: ele tem uma substância que, além de ajudar a preservar a memória, também atua na produção de serotonina e é uma boa fonte de triptofano, um aminoácido conhecido por elevar os níveis de serotonina.

Brócolis, grão de bico, feijão azul: têm ótima quantidade de triptofano, que ajudam na conversão de serotonina.

 

 

 

 

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Para 2020 a cor é verde

Ano novo, cor regente nova. O tom que rege 2020, de acordo com a numerologia, é o verde. Com as somas dos números 2+0+2+0, o resultado é o 4. Ele sempre vem acompanhado de muito planejamento, determinação, trabalho e maturidade.

A energia do verde traz equilíbrio e serenidade, assim conseguimos nos organizar e resolver nossas questões de maneira mais calma. Na cromoterapia, ele é o intermediário entre as cores quentes e frias, entre os níveis físico e emocional. A cor traz serenidade, mantém o bom funcionamento do corpo, trazendo equilíbrio, harmonia e bem-estar.

Essa cor está diretamente relacionada com o chakra cardíaco, que é o centro das nossas emoções e está ligado ao coração. Ela ameniza os estados de ansiedade, estresse e cansaço, que podem ser características fortes de 2020. Por esse efeito “calmante”, também ajuda na regeneração dos órgãos e dos sistemas, regulando todas as glândulas do corpo, além de colaborar para amenizar quadros de insônia. Ainda, é uma das cores que ajuda a controlar a pressão arterial, pois acalma o sistema nervoso, e ajuda nos quadros de irritabilidade, insônia e esgotamento físico.

O verde sempre vai equilibrar espaços e pessoas muito agitadas e ansiosas, por isso pode ser usado em objetos e em diferentes ambientes. Isso vale também para peças de roupa e acessórios. Quando você se sentir estressado ou muito cansado, ou até naquela hora que batem os medos e as inseguranças, vale apostar em algo com essa cor.

 

 

 

 

 

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Pets no verão: cuidados a tomar

O verão é época de diversão pra todo mundo, inclusive para os pets da família. Por isso, assim como todo mundo, também merece uns cuidados especiais para passar pela estação mais quente do ano de maneira mais confortável e saudável. As altas temperaturas podem ser um problema, mas nada que os tutores desses bichinhos tão queridos não possam resolver com todo amor e carinho.

Confira abaixo algumas dicas para cuidar bem do seu pet no verão:

Passeios: se você for sair com o seu pet para dar uma volta na rua, procure sempre passear em horários mais frescos, como na parte da manhã, antes das 10 horas, ou no fim da tarde, depois das 17 horas. Ainda, confira se o asfalto ou a areia não estão quentes demais, para não queimar as patas do bichinho.

Hidratação em dia: sempre mantenha água fresca à disposição, seja onde for. No calor, você também pode colocar mais potes de água pela casa com uma ou duas pedras de gelo.

No congelador: colocar os brinquedos do pet no congelador pode deixá-los bem mais atrativos quando a temperatura está mais elevada, assim ele brinca e se refresca ao mesmo tempo. Em forminhas de gelo dá pra congelar polpas de frutas permitidas para os bichinhos, o que torna a hora do lanche mais refrescante.

Focinho curtinho: cuidado especial com os pets que têm o focinho menor têm maior dificuldade em respirar e também de liberar o calor do corpo. Eles não transpiram como nós (através da pele), mas sim pelas almofadinhas das patas e pela boca.

Tosa em dia: o pelo mais curto proporciona maior bem-estar e frescor. Também, no verão ocorre um aumento de pulga e carrapato, então é essencial se certificar de que o bichinho esteja imune a essas pragas.

Proteção: tem cachorro que mora no pátio, então é muito importante que ele tenha um espaço na sombra para fugir do calor. Além disso, água fresca à vontade.

 

 

 

 

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