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Refresque-se com essas receitas de drinks

Quando os dias ficam mais quentes, nada melhor do que uma boa bebida pra refrescar. Com e sem álcool, separamos algumas receitas pra deixar todo mundo realizado, aproveitando o calorzinho e tudo o mais que o verão oferece.

 

Chique melon

Ingredientes
60 ml de suco de laranja
30 ml de xarope de melancia
150 ml de espumante brut
Melancia em cubos a gosto
Alecrim em ramos a gosto

Modo de preparo
Em um copo com gelo, acrescente todos os ingredientes e misture delicadamente. Decore com cubos de melancia e um ramo de alecrim.

 

Moscow mule

Ingredientes
1 xícara (chá) de água
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
1 unidade de canela em pau
1 colher (sopa) de gengibre picado
1 dose de vodka
1/2 unidade de suco de limão
Água com gás a gosto
Limão em rodelas a gosto
Hortelã em folhas a gosto

Modo de preparo
– Em uma panela, coloque a água, o açúcar mascavo, a canela em pau e o gengibre. Deixe ferver até reduzir pela metade e coe. Deixe esfriar.
– Em uma caneca, misture a vodka, o suco de limão e uma dose do xarope de gengibre e canela feito previamente.
– Coloque gelo batido e complete a caneca com a água com gás. Finalize com mais gelo e decore com rodelas de limão e hortelã.

 

Refresco de três limões

Ingredientes
3 colheres (sopa) de açúcar
3 xícaras de água
1 lata de club soda (ou água tônica)
1/4 xícara de folha de hortelã
3 limões-taiti fatiados
3 limões-sicilianos fatiados
3 limões-galegos fatiados

Modo de preparo
Em uma jarra com capacidade para 1,5 litro, junte todos os ingredientes. Amasse levemente a mistura usando uma colher de cabo longo. Sirva gelado.

 

Suchá de abacaxi e erva-doce

Ingredientes
200 ml de chá de erva-doce
1 rodela de abacaxi
3 folhas de hortelã

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Você pode acrescentar gelo na hora de bater (ele ficará triturado, como em uma raspadinha) ou no copo, em cubos. Sirva em seguida: quanto mais fresquinho, mais gostoso.

 

 

 

 

 

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Dicas para curtir a festa de Ano Novo

O Natal passou, a comilança em família foi o suficiente para abastecer um exército, os presentes foram trocados e, agora, vamos nos preparando para a virada do ano. O Reveillon costuma ser uma festa que vai madrugada adentro, frequentemente chegando ao fim somente quando amanhece o dia 1° de janeiro.

Nessa festa, muita comida, diversão e bons drinks são presenças confirmadas. Nessa hora, fica muito fácil pender ao exagero e acabar tendo um dia seguinte não tão alto astral quanto gostaríamos. Confira algumas dicas de como curtir muito a festa da virada do ano e iniciar 2019 de bem com a vida. Aproveite!

Look confortável: a melhor pedida é algo que te deixe livre, que permita que a pele respire melhor e que não possa te causar dor em algum momento. Escolha modelos larguinhos e nos pés, rasteirinhas ou saltos baixinhos te ajudam a não sentir nenhum tipo de desconforto.

Mexa-se: não fique parado muito tempo, principalmente se estiver de pé. Ande, circule pela festa. As panturrilhas precisam manter a circulação sanguínea em perfeito funcionamento.

Beba água: claro que não precisa deixar os drinks de lado, mas um copo d’água de vez em quando vai manter sua hidratação em dia, principalmente se o dia estiver quente.

Lanche mais cedo: essa prática é muito importante principalmente quando chegamos na festa e, antes da ceia de Ano Novo, forem servidas bebidinhas. Estômago vazio não combina com essa recepção, não é mesmo? Não precisa ser prato cheio não: um sanduíche e um copo de suco já dão conta do recado.

Na hora da famosa ceia: evite alimentos muito salgados e carnes mais gordurosas. Também não encha demais o prato, já que você estará curtindo, bebendo e dançando, uma movimentação que não é muito favorável à digestão. Exceder na alimentação de uma vez só provoca gases, dores e queimação, altera as taxas de colesterol e de glicose e pode elevar a pressão arterial. Coma pequenas porções por vez.

 

 

 

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A magia do Natal

Por que será que tem gente que espera ansiosamente pela chegada do Natal? O que tem de tão mágico nessa época do ano para encantar o mundo inteiro? Tem ceia, presépio, pinheirinho, presentes, encontro especial com a família e os amigos. Tem lembranças da infância, de celebrações passadas, de saudade de quem não está presente. Tem muito amor envolvido, renovação e união. Estimula a solidariedade e as demonstrações de afeto.

Talvez a beleza do Natal resida na noção que a vida passa em ciclos. Essa data, em conjunto com a virada do ano, remete à renovação, ao recomeço, à esperança. São novas possibilidades e oportunidades chegando para realizarmos nossos sonhos. Esse período do ano tem cada vez mais significado, principalmente, por estarmos vivendo em uma época onde tudo é passageiro, rápido, apressado.

Outras simbologias são bem presentes no Natal. Uma delas é a cor vermelha, que está até na roupa do querido Papai Noel, e representa a vida e a vivacidade. Já as luzinhas remetem à luz que guia nossos caminhos. O pinheiro é a força da natureza.

O espírito natalino toca nosso coração, trazendo uma sensibilidade maior. Todos esses elementos demonstram que existe uma unidade entre as pessoas do mundo inteiro, e que todos merecem ter um Natal maravilhoso e repleto de amor. Boas festas!

 

 

 

 

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Dica Netflix: “Crônicas de Natal”

Para assistir com toda a família, a dica de filme para celebrar essa época do ano é “Crônicas de Natal”, produção própria da Netflix. Nessa história, dois irmãos estão determinados a flagrar o Papai Noel entregando seus presentes. Para isso, eles se escondem no trenó do bom velhinho, acabam causando um acidente e, por isso, precisam ajudá-lo em sua tarefa, salvando o Natal e a paz mundial.

A comédia conta com Kurt Russel interpretando um Papai Noel um pouco diferente do velho bonachão que estamos acostumados a imaginar. Ele canta blues com uma banda e até faz manobras malucas em um carro acelerado, dignas de cenas que poderiam estar em “Velozes e Furiosos”.

É uma história universal, para encantar a todos de maneira leve e, em alguns momentos, até emocionante, reunindo o tradicional com uma pitada de diferentão e alternativo. Refletimos, em meio à diversão, como é importante operarmos mudanças em nós mesmos, e em como essas transformações acontecem por meio da compreensão e do autoconhecimento.

O filme passa uma ótima mensagem de que esforço conjunto e trabalho em equipe sempre compensam. Uma grande lição para a família reunida assistindo e dando boas risadas com “Crônicas de Natal”. Divirta-se!

Confira o trailer:

 

 

 

 

Créditos da foto: Netflix/Divulgação

Saiba mais sobre o ikigai, o segredo japonês da felicidade

Já ouviu falar em ikigai? Está ficando conhecido no mundo este conceito japonês que por lá é super antigo e tradicional: ele fala sobre como criar seu próprio meio de ser feliz e enfrentar problemas. Parece meio óbvio e básico, mas a sabedoria do Japão faz todo sentido quando paramos pra pensar em como lidamos com adversidades, como aproveitamos a vida e como nos comportamos no dia a dia.

A função do ikigai é tornar sua vida sustentável, deixando você mais independente e livre para escolher o que realmente lhe faz feliz e lhe satisfaz. Encontrar seu ikigai significa descobrir qual a razão que faz você acordar todos os dias e ter uma existência plena, feliz por estar vivo e por ter ocupações que lhe agradam.

Não é todo mundo que sabe qual é seu ikigai, mas a resposta está dentro de você. Para descobri-lo, você deve prestar atenção em si mesmo e se conectar com sua essência. Valorize as pequenas coisas, lembrando que a beleza está nos detalhes. No caminho para casa repare como aquela árvore está florida e bonita, como o sorriso de uma criança te faz sorrir também ou como o café está gostoso.

O ikigai está profundamente ligado com nossos talentos naturais e nossa autoestima. Dedique-se ao autoconhecimento e ele acabará se revelando. Assim, você pode incorporá-lo à sua vida, tornando seus dias mais realizados. Da mesma forma, repare no que não lhe faz bem e preste atenção nos opostos a isso: talvez ali resida seu ikigai.

Para finalizar, algumas dicas de como encontrar seu ikigai: siga seus instintos e não permita que os outros definam como você deve viver sua vida, evite agir de forma automática, valorize-se e nunca se compare a ninguém, pois cada pessoa é única e especial.

 

 

 

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Consequências de não usar protetor solar

Pegar um solzinho é uma das atividades mais comuns no verão: aproveitar pra deixar o bronzeado em dia. Mas essa exposição ao sol tem, junto do seu lado bom, o seu lado ruim também. Os raios ultravioletas causam estragos na pele desprotegida, e isso não é só nas estações mais quentes do ano. Isso vale nos dias nublados e chuvosos, onde esses raios passam através das nuvens e conseguem nos atingir.

Só quem usa filtro solar consegue aproveitar os benefícios da exposição ao sol, como fortalecimento dos ossos por conta da produção da Vitamina D ou a redução do risco de ter depressão. Sem essa camada protetora, a pele sofre os efeitos ruins na saúde e na estética. Confira abaixo as consequências negativas mais comuns para quem não usa filtro solar todo dia:

Câncer de pele: o sol pode causar o aparecimento de três tipos de câncer de pele, desde mais superficiais até mais graves.

Manchas na pele: os raios UVA e UVB podem provocar o aparecimento delas pelo corpo todo, sendo mais comum aparecerem no rosto, no colo, nos braços e nas mãos.

Outras doenças de pele: miliária solar é uma delas, que apresenta pequenas bolinhas vermelhas na área exposta ao sol. Ainda há a fitofotodermatose, quando o sol reage a líquidos cítricos, medicamentos ou perfumes, e as fotodermatoses de origem metabólica, onde aparecem manchas na pele de quem tem diabetes, por exemplo.

Ceratose actínica: são lesões pré-cancerígenas mais espessas e que descamam. Elas aparecem mais frequentemente no rosto, orelhas, lábio, mãos, antebraços, ombros, colo e couro cabeludo. Precisam ser tratadas logo que forem notadas, para não evoluírem para algo mais grave.

Queimaduras: podem ser de primeiro, segundo ou terceiro grau, o que varia é a gravidade. Podem ser uma simples vermelhidão na pele até bolhas.

Alterações na textura da pele: aí entra a conversa do envelhecimento precoce, flacidez e rugas, provocados pelo aumento da produção de radicais livres que os raios ultravioletas trazem.

 

 

 

 

 

 

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Mantenha uma boa postura

Sabia que a forma com que nos sentamos ou andamos está ligada diretamente ao nosso estado de espírito? Ombros curvados ou alguém largadão na cadeira é sinal de desânimo. Manter a coluna reta melhora o humor e a disposição. Especialistas também fazem uma relação entre má postura, depressão, estresse, contratura e dor, além de que a chamada “corcunda” também interfere no funcionamento dos órgãos internos.

Para ajudar, reunimos algumas dicas para você lembrar de manter a boa postura durante o dia, criando o hábito e melhorando até o seu humor.

1. Se você fica sentado todo dia, desenhe algo em um pedaço de papel ou post-it e prenda em um lugar que você olhe com frequência. Assim que você olhar pro papel, vai lembrar de ajeitar a postura.
2. Outra maneira de corrigir a postura é associar com algo que faz parte da sua rotina, como toda vez que tomar um gole de água ou olhar pra um determinado objeto.
3. Com o celular sempre à mão, tente não baixar a cabeça quando for conferir alguma coisa. Segure ele reto, bem na sua frente. Curiosidade: a cada 2,5 cm que você abaixa sua cabeça são 4,5 kg de peso a mais pressionando a sua coluna.
4. Ajuste o encosto da cadeira com um suporte pra região lombar e a torácica, ou ponha uma almofada pra apoiar as costas.
5. Motorista, ajuste seu retrovisor um pouco mais alto do que está agora: isso te obriga a sentar com a coluna mais reta para poder conferir o espelho enquanto dirige.
6. Essa é clássica, mas às vezes esquecemos. Não fique sentada por muito tempo na mesma posição. Levante de tempos em tempos, movimente-se, alongue-se.
7. Inspire profundamente. Com esse movimento, as costas e ombros ficam na posição correta. Mantenha essa posição depois de expirar.

 

 

 

 

 

 

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Importância do protetor solar

Com o verão chegando, fica cada vez mais importante não se esquecer do filtro solar, principalmente porque nossa pele fica mais exposta aos raios ultravioletas. Protegendo a pele, evitamos problemas como envelhecimento precoce, manchas e outras tantas doenças, inclusive o câncer de pele. O hábito de usar protetor solar diariamente deve ser adquirido, aplicado pela manhã e depois aplicado novamente no início da tarde, reforçando os seus benefícios.

As vantagens ainda aumentam se você aprender a forma ideal de aproveitar o produto, tanto na quantidade quanto na maneira de aplicá-lo. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) indica que a medida utilizada seja de uma colher de chá para cada parte do corpo, conforme segue abaixo:

– uma medida (uma colher de chá de protetor solar) para rosto, cabeça e pescoço
– uma medida para cada braço, antebraço e mão
– duas medidas para cada perna, coxa e pé
– duas medidas para o torso (uma para a frente e outra para as costas)

Aplique de cima para baixo, começando pelo rosto e terminando pelos pés. Importante: não se esqueça daqueles lugares que merecem atenção especial, mas normalmente são deixados de lado, como as orelhas, as entradas do couro cabeludo e a nuca.

A dica é usar protetor com fator FPS no mínimo de 30, e que conste no rótulo que bloqueia raios UVB e protege contra os raios UVA. Passe o produto e espere de 20 a 30 minutos para se expor ao sol, seja pra sair na rua e realizar suas tarefas rotineiras ou pra deitar na canga e pegar um bronzeado.

 

 

 

 

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Novembro Azul: prevenção ao câncer de próstata

O Novembro Azul é o mês dedicado mundialmente à prevenção ao câncer de próstata. A escolha dessa cor pra representar a luta contra uma doença vai além de ser o tom tradicional que remete ao masculino. Na verdade, o azul é a cor preferida de 46% dos homens e de 44% das mulheres, sabia?

Esse é o tom que causa menos aversão na maioria das culturas, sendo que apenas 1% dos homens e 2% das mulheres não gostam dele. Por isso, tantas marcas o usam na sua composição, principalmente as relacionadas às redes sociais.

Isso porque o azul remete a fidelidade, confiança, harmonia, calma e simpatia. É a cor do divino. Estamos cercados por ela também quando nos lembramos do mar e do céu, não é mesmo? Em seu tom mais escuro, o azul é considerado conservador, remetendo a valores como maturidade e responsabilidade.

Mas não importa a cor da campanha, e sim a sua relevância. Isso porque o câncer de próstata é uma das maiores causas de morte de homens no Brasil. São mais de 60 mil casos por ano, sendo o segundo tipo de câncer mais comum para eles. Por favor, lembrem-se: todos os homens devem fazer um acompanhamento com um médico urologista a partir dos 45 anos, para observar qualquer alteração na próstata.

 

 

 

 

Foto: Shutterstock

Autoestima e segurança com cintas e calcinhas modeladoras

Mulherada que quer deixar a cintura mais definida ou dar aquela disfarçada na barriguinha já sabe onde buscar essa ajuda, não é mesmo? Na Pellin você encontra duas marcas que trazem produtos especiais para a autoestima da mulher. As cores são nude e preto, servindo para todos os gostos e necessidades. São ideais para usar por baixo de vestidos, calças e saias, sem marquinhas indesejáveis.

A Liz possui a linha Invisible Control, com bermuda e calcinha sem costura e de tecido duplo chamado Tecno 3D, com toque macio e super respirável. É uma microfibra inteligente com efeito antiodor. O tecido é fino e fresco, com 27% de Lycra Beauty. O efeito invisível que ele propõe é por ser compacto, disfarçando a celulite e a flacidez, além de não marcar a roupa. A bermuda tem o valor de R$ 77,90 e a calcinha, R$ 66,90.

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A Pliè oferece diversos produtos, como a cinta pós-parto, no valor de R$ 119,90. Com abertura lateral e três regulagens, possui colchetes forrados que não entram em contato com a pele, além de ter alças reguláveis e removíveis. O tecido é duplo com compressão constante e tratamento hidrófilo, que não retém a transpiração.

Já o corset de alta compressão da Pliè reduz até 5 cm das suas medidas, além de melhorar a postura e oferecer melhor sustentação para a região lombar. Ele possui oito barbatanas de aço galvanizado, que conferem maior mobilidade e firmeza. O acabamento é feito com tecido duplo, o que dá maior compressão, além de também ter o tratamento hidrófilo. O valor é R$ 222,90.

Calcinhas modeladoras a Pliè também tem! Elas reduzem as medidas do abdômen, modelam e não marcam o bumbum. O acabamento é em tecido duplo, hidrófilo, e na cintura tem uma faixa dupla de silicone. O modelo mais fechado custa R$ 59,90, e a fio dental, R$ 69,90.

Passe na Pellin e confira todas essas opções: Rua Moreira César, 1.328, Bairro Pio X, em Caxias do Sul. O horário de funcionamento é de segunda-feira a sexta-feira, das 9h às 18h30 (sem fechar ao meio-dia) e no sábado, das 9h às 12h.

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