Yoga é uma tradição milenar que pode fazer bem para o corpo, enquanto exercício físico, e também para a mente, já que trabalha com a consciência e com o uso da respiração como meio de relaxar. Essa prática, que teve origem na Índia, tem o poder de ensinar à sua mente como conectar diferentes músculos, para que seu corpo trabalhe em sinergia. É um trabalho em equipe, onde o equilíbrio é o objetivo principal.

São diversas as vantagens desta busca pelo equilíbrio, como ter o sistema imunológico em dia, a postura ereta e é uma arma contra a pressão alta. A yoga (ou o yoga, tanto faz) vai te deixar mais feliz e saudável, além de melhorar a coordenação motora e até sua memória.

Confira abaixo mais algumas das vantagens de escolher yoga como exercício favorito:

1) Determinadas posturas ajudam a aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão
2) É comprovadamente útil no combate a doenças cardíacas, hipertensão e diabete
3) Alivia dores nas articulações e nas costas, por conta do alongamento
4) Confere conforto para quem tem problemas gastrointestinais, respiratórios, de circulação sanguínea e osteoartite, entre outros
5) Dá flexibilidade, desintoxicação e até ajuda no emagrecimento
6) É ótima para fortalecimento muscular
7) Trabalha com o equilíbrio, tanto físico como mental
8) Ajuda na luta contra a insônia
9) Amplia a capacidade de concentração
10) Melhora e corrige a postura
11) Não tem contraindicações ou preconceitos, recebendo pessoas de todas as idades e gêneros
12) Melhora a qualidade de vida, trazendo bem-estar e serenidade, além de renovar as energias

 

 

 

 

 

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